眼部小知识及大全

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，希望能够帮助到您。

1.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一 、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟
，向远处眺望一会减缓视力疲劳 。

二、读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势
，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三
、五谷杂粮、荤素搭配 ，多吃青菜水果
，不要偏食
。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视。四 、看书写字时
，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线 。

光线要柔和
，如为白炽灯，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书
。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响
，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜 。五
、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书
。

因为车厢在震动
，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼 。

六、积极参加体育锻炼
，增强体质
。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联 。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼
。

七 、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的
，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法 。

八
、少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展
。

九、定期到眼科医院检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深。十 、少吃甜食 。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了
。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响
，而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展 。

2.用眼小常识有哪些

1
、用眼时间不能过长
，一般五十分钟就可以去休息放松一下眼睛，做一下眼保健操 ，看看远方或者看看绿色的植物
。

2、不能在光线太强或者太弱的情况下看书。3 、不要长时间玩手机
、看电视和玩电脑 。

4、不要直视太阳光
。5 、要注意卫生
，不要用脏手揉眼睛，也不要用不干净的毛巾来擦眼睛。

眼 ，视觉器官 。亦称眼睛、目
、招子
，是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官
。

对于人类来说，它是视觉器官 ，最重要的感觉器官之一。眼是一个非常精细的器官
，可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变，使得人类在复杂的环境中获取正确的信息 。

3.用眼小常识

1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字
。读写姿势要坐端正 ，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书 。乘车走路时不看书
。

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操
，或是到窗前眺望远处 。

3.不要长时间观看电视节目 、操作电脑和玩电子游戏
。

4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5.不用手揉眼睛 ，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾
、脸盆等浴具
。

6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光
，以免烧伤眼睛。

7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

保护眼睛的方法：

1、光线充足

光线要充足舒适 ，（光线太弱
，字体看不清楚，就会越看越近视） 。

2 、反光要避免

书桌应有边灯装置 ，其目的在减少反光
，以降低对眼睛的伤害
。

3
、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长 ，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正

不可弯腰驼背
，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ，进而造成成近视 。

5 、看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应
，不可勉强将就。

6
、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜
。

7、睡眠不可少 ，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳
，易造成假性近视。

8 、多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视 ，与大自然多接触
，青山绿野有益于眼睛的健康 。

9
、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片 、酵母）之摄取

4.保护眼睛.的小常识 超短的

1远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前
，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳
。不要眯眼 ，也不要总眨眼
，排除杂念
、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒
，然后再看掌纹
。10分钟时间反复20次，一天做三回 ，视力下降厉害的要增加训练次数。

2 、晶体操：

转眼：双手托腮
，让眼球按上
、下、左 、右的顺序转动10次，接着再逆时针
、顺时针各转动10次 。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）
，看清手掌手纹后，再看清远物 ，尽量快速的在二者间移动目光
，往返20次
。

3、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合 ，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。要求取穴准确 、手法轻缓
，以局部有酸胀感为度 。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面
、眼眶外上角处
。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->； 外下->；内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空
、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到 ***  。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一
、转眼法

选一安静场所，或坐或站 ，全身放松
，清除杂念，二目睁开 ，头颈不动
，独转眼球
。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方 ，再转至凝视正上方
，至右方，最后回到凝视正下方 ，这样
，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方 ，至上方，至左方
，再回到下方，这样 ，再逆时针方向转6圈 。总共做4次
。每次转动
，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养 ，使眼灵活自如
，炯炯有神 。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立 ，全身放松
，二目平视前方，徐徐将气吸足 ，眼睛随之睁大
，稍停片刻，然后将气徐徐呼出 ，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
。

三 、熨眼法

此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌
，使之生热，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开
，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次 ，能促进眼睛血液循环
，增进新陈代谢。

四
、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水 ，调节好水温
，把脸放入水里，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次 。刚开始
，水进入眼里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动
，眼睛会慢慢觉得非常舒服
。在做这一动作时，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来
，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘 ，还对轻度白内障有效
，并能改善散光 、远视
、近视的屈光不正程度 。

5.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视 、手机
、电脑等电子产品
。

二、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操。

三 、要保持看书的距离
，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜 。

四
、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物
，如鱼类 、动物肝脏、海产品
、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症
。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸
，矿物质，花青素多 ，提高夜间视力）。

圣女果（含va 、VC 
、VP
，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障） 、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒） 。

多吃含维生素a的水果：枇杷
，樱桃，香蕉 ，桂圆
，杏子，荔枝等
。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米
、菠菜、甘蓝菜 、绿花椰菜
、蛋黄、南瓜 、胡萝卜等 ，水果有芒果
、猕猴桃、葡萄 、橙子和西红柿等。

6.护眼的小常识有哪些啊

1.冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩
，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血 。

2.茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干 ，放在冰箱中片刻
，取出敷眼
。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

3.土豆片敷眼

土豆具有美白的功效 ，把土豆且成薄片
，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤 ，从而改善黑眼圈的状况 。

4.使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果
，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部 *** ，舒缓黑眼圈的侵袭 ，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题
，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好
。如果时间比较充裕的话 ，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时
，滋润眼部肌肤。

5.使用遮瑕产品

在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品 ，轻轻 *** 直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透
，然后再上妆 。

另外，在有黑眼圈困扰的时期 ，尽量避免服用阿司匹林
，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜
。还有一个消除黑眼圈的食补法 ，用黑木耳50克
，红枣10个，红糖100克煎服 ，每日2次。经常服用
，有消除黑眼圈作用 。这个方法学要持之以恒，偷懒不得

土豆片敷眼

刮土豆皮 ，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧
，将土豆片敷在眼上，等约5分钟 ，再用清水洗净
。

贴士：夜晚敷
，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大 。有牙的土豆不要用 ，因为有毒
。

点解：土豆含粉质
，可补充眼部所缺。

苹果敷眼

将苹果切片 。紧闭眼睛放上眼袋位置
。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛 。

贴士：切开的苹果，不想被氧化 ，可用盐水浸住
。拿上手后抛一抛
，若感觉手，即表不内果多汗 ，可以用温室苹果。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙 。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层
。1小时后以清水洗去。每天敷1次
，1星期见效 。

点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用 ，且有促进亲陈代谢之效

7.爱眼的小常识

如何保护眼睛 一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：书桌边应有灯光装置
，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害
。 三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长 ，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正：不可弯腰驼背
，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视 。 五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准 ，且桌椅的高度也应与体格相配合
，不可勉强将就
。

六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少 ，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳
，易造成假性近视 。

八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视 ，向大自然多接触青山绿野
，有益于眼睛的健康
。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及 ，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分
。

有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏
，这样时间长了，就很容易视觉疲劳 ，甚至诱发其它一些眼病
，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健 。

那么 ，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑
，注意中间休息
。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。

休息时可以看远处或做眼保健操 。 （2）保持良好的工作姿势。

保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏
，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低
。 （3）保持适当的工作距离。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上 。 （4）创造并保持良好的工作条件
。

周围环境的光线要柔和 ，电脑荧光屏的亮度要适当
，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 （5）如果出现眼睛干涩
、发红、有灼热或有异物感 ，眼皮沉重 、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛
，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了 。

常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前
，促使调节放松，使眼睫状肌休息 ，减轻眼疲劳
。常看绿色对视力保健有益。

广袤的田野
，一望无际的绿油油的森林和庄稼
、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔 ，也能让人"极目楚天舒" 。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候
，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症
。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A 。

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油 、奶类和蛋类 ，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A
，比如胡萝卜
、苋菜、菠菜 、韭菜
、青椒、红薯以及水果中的桔子 、杏子
、柿子等
。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。

维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪 、烧疼及发痒、视觉疲劳
、眼帘痉挛 。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏 、酵母
、酸酪、小麦胚芽 、豆类
、牛奶（维生素B2）、肉类（维生素B1 ， 烟碱酸）。

富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一
。如果缺乏维生素C容易患白内障。

因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物
，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒 、黄瓜
、菜花、小白菜 、鲜枣
、梨、桔子等含量最高 。 富含蛋白质的食物： 瘦肉 、动物的内脏、鱼虾
、奶类、蛋类 、豆类等食物含有丰富的蛋白质 ，而蛋白质又是组成细胞的主要成分
，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质
。

富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类
、绿叶蔬菜、虾皮 、牛奶含钙量都比较丰富 。

烧排骨汤
、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量
。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。

对眼睛有害的食物 甜品助长近视 据日本有关专家测定 ，甜食可以助长近视眼的发展 。这是因为
，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多 ，维生素B1就会相对不足
。

因此
，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食 ，可以多吃些白萝卜、胡萝卜 、黄瓜
、豆芽、青菜 、葱
、糙米和芝麻等
，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止 。

过量食蒜对眼睛有害 大蒜是很好的调味品 ，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处
。 但是
，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜 ，会有不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说 。 特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要
，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间 ，必须禁食蒜 、葱、洋葱
、生姜、辣椒这五辛和其他 *** 性食物
，否则将影响疗效。

如有些患眼疾的病人，虽经治疗 ，可没有忌大蒜等辛辣食物
，结果效果也不好
。

8.眼睛怎么做常识护理

眼睛护理小常识 黑眼圈怎么办？

1 、每天喝一杯红枣水。红枣有助于加速血气运行，减少眼部淤血积聚 ，减轻因贫血导致的黑眼圈 。

2
、食用黑芝麻
。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E
，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃 、葵花籽等 。 眼睛浮肿怎么办？

1
、用冷牛奶或甘菊茶包冷敷
。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后 ，取出来敷在眼皮上，有改善水肿的作用。

2、 ***  。用拇指按揉两眼内测的晴明穴 、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴
，可以消肿
。

3
、冷热交替敷眼睛。食用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，一次不要超过5分钟 ，可以配合眼睛上下左右的旋转
，能促进眼睛周围的血液循环，减轻水肿 。 眼睛发红 ，有血丝怎么办？

喝荷叶茶
。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生
，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮。荷叶能起到解暑消热、散瘀止血的作用 。 眼睛干涩怎么办？

1 、多喝水。尤其是在有空调的房间里，应特别注意水分的补充 ，可以增加体内水分
，改善眼睛粘膜干涩的状态
。

2
、吃滋润食物。例如猪肝、胡萝卜 、核桃、木耳
、黑豆，都是对眼睛干涩有好处的营养食品 。

3、少吃大蒜 、辣椒
。民间有“大蒜百益而独害目
”之说。如果吃很多大蒜 ，会对眼睛有不良影响 。辣椒也会增加体内的干燥程度
，加剧眼睛的干涩
。

9.求用眼护眼小常识

特殊工种和场合的注意事项：

1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润 ，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处
，使视力得到调节 。

2.从事电焊
、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光
。

3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上 ，以防灰沙进入眼睛。

4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施 。

保养眼睛：

含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋 、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化
，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢
。

护眼操：

另外眼睛疲惫是多做眼睛 *** 操：向上望是呼气，视线回到中间吸气 ，重复3次
，再换向左，向右和向下做三次.

怎样做眼保健操

采取坐式或仰卧式均可 ，将两眼自然闭合。然后依次 *** 眼睛周围的穴位 。要求取穴准确
、手法轻缓
，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）
。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处） 。

4.按太阳穴 、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈
，由内上->；外上->；外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰
、丝竹空、瞳子寥 、球后
、承泣等穴位受到 *** 
。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

眼科科普小知识大全

眼科科普小知识大全 ，眼睛是心灵之窗，一双闪亮的眼睛是每个人的追求
，眼睛是比较脆弱的部位，因此我们要学会眼科科普小知识大全 ，这样才能防范于未然 。我们来看看眼科科普小知识大全
。

1 、不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时
，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多 。美国一项研究发现 ，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌
，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等
。因此 ，千万不要用脏手揉眼睛
，如果眼睛不舒服，先把手洗干净 ，然后闭上眼睛
，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛 ，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时
，再睁开眼睛眨几下，多数情况下 ，泪水会将异物冲洗出来 。

2、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药
，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟
。不乱用眼药水 ，用也得对症
，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏 ，如果用了消炎的眼药水
，反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂 。如果眼睛只是干燥
、疲劳症状 ，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜
，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好 ，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧
，一旦有细菌 、病毒侵袭，就特别容易感染
。建议首选框架眼镜 ，偶热佩戴隐形眼镜
，最好半年验一次光。

4
、冬天多眨眼

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击 ，更容易带走眼膜表面的水分
，让眼睛干上加干 。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时 ，一定会多眨眼
，这相当于给眼睛做保湿按摩
。另外，眼睛不要对着空调吹 ，以免出现干眼症。

5 、连续用眼绝不超过40分钟

专家认为
，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重 。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟 ，眺望一下远处，或者闭眼休息一会
，这样眼睛才不容易疲劳和干燥
。

6
、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化 ，对视力也有一定影响。因此
，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山 ，都戴上太阳镜 。

7 、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜
、玉米、西红柿 、西兰花
、猕猴桃等
，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变
。

8、打乒乓球 、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时 ，眼睛会随着快速运动的物体转动
，起到调节、放松的'作用，延缓老花
、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶

经常看电脑 ，让眼睛也倍感疲惫
，所以需要常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目 、醒脑
、养肝的功效 ，可改善干眼症状 。

1、街边10块一副的老花镜，能买吗?

街边买的老花镜不仅无法达到视觉最佳点
，还可能产生视觉干扰，进而导致出现眼痛 、头晕
、视力下降等不适症状
。建议到正规的眼科医院依照个人实际屈光状况科学验配 ，确定眼睛度数、瞳距 、是否散光等问题
，以营造舒适健康的视觉环境。

2
、用手机屏幕亮了好还是暗了好?

答案：屏幕亮度由周围环境来决定 。

若周围环境比较昏暗，手机屏幕亮度调至50%是比较合适的。在光线比较充足的环境中亮度可以调整为70%至80%
。

3、正常视力是多少为标准?

答案：正常视力也就是我们所说的1.0或者是5.0 ，它们只是两个不同的表达方式而已。

屈光不正的人(近视 、远视
、散光)
，裸眼视力会低于正常，但通过配戴眼镜之后 ，可以矫正到正常视力1.0(5.0) 。如果通过眼镜矫正视力仍然低于正常
，则需要进行全面的眼科检查，看看眼睛是否具有其他疾病
。

4、眼皮跳不停时 ，怎么缓解?

发生眼皮跳不止时
，可先尝试以下几个办法：

1 、适当闭目休息，平日保持充分的睡眠;2、保持角膜湿润 ，避免长时间盯着电子屏幕;3
、用热毛巾敷眼部周围;

如果以上这几个方法并没有缓解症状，并且眼皮跳持续出现(一周以上)
，或者眼皮跳动还伴随着眼睛发红、酸涩 、流泪的情况，就应该及时前往正规的眼科医院就诊了。

5
、年纪大了做白内障手术危险吗?

答案：只要符合手术条件 ，年龄不是手术禁忌 。

在进行白内障手术前
，医生会对患者进行完善的术前检查和病情评估，以保证手术的安全进行
。目前白内障手术属于微创手术 ，不仅能提高视力
，还能矫正近视、远视和散光，往往在10分钟左右就完成了。

6 、家长如何分辨孩子是否是“斗鸡眼"?

答案：可以观察眼位 。

在正常情况下 ，眼睛直视向前方的时候
，两个眼睛都应该处在正中央的位置，如果存在对眼 ，眼睛就会往鼻梁处偏斜
，这种情况就可以判断出存在内斜 7
、白兔的眼睛为什么是红的?

白兔子的表皮缺乏色素，它的毛发也不含色素 ，因而是白色的
。它的眼球表皮也同样不含色素，但眼球中却分布着很多毛细血管
，因此，它透明的眼球当中的血液经过折射 ，我们就看到了红红的眼睛。

穿通伤

穿通伤大多由于放鞭炮
，以及刀剪、弹弓 、玻璃等直接刺伤引起 。可造成眼内组织损伤甚至脱出
。特别是一些异物造成的角膜穿通伤，将大量细菌带人眼内 ，会发生眼内炎
、全眼球炎甚至颅内感染
，危及生命。

常见错误：把内容物送回眼眶，或者用水冲洗 。这两种方法都是不可行的 ，只会加重损伤或引起感染。

正确做法：应用大小合适的盖子
，经开水等消毒后，盖住脱出的伤眼并包扎 ，迅速送医院急诊
。同时伤员应尽量避免颠簸及低头动作
，防止眼内容物进一步脱出。

眼挫伤

挫伤拳头、石块及球类打击，跌撞 、交通事故是眼挫伤的常见原因 。眼眶周围组织血管分布丰富 ，颜面部由于受到钝性打击，易造成皮下出血而出现青紫肿块
。此外
，钝力在眼球和球壁的传递也会引起多处间接损伤，引起眼内出血 ，眼眶骨折
，角膜
、巩膜破裂，视网膜脱落等。

常见错误：马上热敷 。如果是一般的眼睑淤血或出血 ，受伤后切不可按揉或热敷
，以免加重皮下血肿
。

正确做法：眼挫伤后应先行冷敷，每天3～4次；出血停止后48小时开始热敷 ，每天3～4次
，每次15分钟。若出血的眼角有气肿，切忌擤鼻涕 。如果发现患眼内有出血 ，或采取上述措施后疼痛不减轻、视力下降
，就应该及时到医院进行全面的检查
。

异物伤

眼异物伤也很常见。异物入眼后，伤眼有异物感 、疼痛、畏光
、流泪、视力下降 、结膜充血等 ，严重的可有角膜穿孔 。

常见错误：用手搓揉眼睛，用棉签取
。

正确做法：先安静闭上眼睛
，在泪液较多时或滴入眼药水之后瞬目数次，异物可能随着泪液或眼药水冲洗出眼外。如症状不消失 ，急送眼科医院去除异物 。

化学伤

引起眼部化学伤的致伤物质主要分为酸
、碱两类
，损伤的轻重程度和后果与化学物质的性质、浓度以及与眼接触时间的长短密切相关。不同的化学物质进眼睛时会产生不同的破坏作用
。

常见错误：赶紧捂着眼睛，用手揉搓 ，并且大喊大叫。

正确做法：就地取材
，用干净水冲洗眼睛，用手指将眼皮撑开 ，冲洗至少持续10分钟
，同时反复开闭伤眼，尽可能转动眼球 。冲淡稀释化学药品的浓度 ，冲洗后立刻送医院救治
。

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