想要宝宝眼睛大孕期吃什么

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怀孕时吃什么小孩眼睛大：

1、海洋鱼

海洋鱼中含有丰富的DHA，DHA又称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。它不仅能够促进大脑细胞发育，还能够促进视网膜的发育。所以孕妇在孕早期，多吃海洋鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能够使促进宝宝视神经发育，使宝宝眼睛又大又亮。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体在进食胡萝卜之后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的。所以准妈妈为了能够拥有一个大眼睛宝宝，在怀孕的时候，多吃胡萝卜是很不错的选择。为了能够完整的保留胡萝卜中的营养物质，可以选择凉拌或者榨汁来进食胡萝卜。

3、葡萄

葡萄中含有一种名叫“花青素”的物质。花青素除了具有抗氧化的能力，还能促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。怀孕的时候多吃葡萄，可以促进宝宝眼睛的发育，增强眼睛感光物质视紫质的生成，促进视觉的敏锐度，使宝宝的眼睛显得又黑又亮。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

其实关于吃什么水果对宝宝有好处，可以说是众说纷纭，说什么的都有，可信不可信的说法一大堆，比如，吃蓝莓可以生出大眼萌娃，我当时也信以为真，买了好几盒蓝莓来吃，讲真，味道不是很好吃，微酸，实际效果来看呢，宝宝的眼睛确实不小，而且眼睛黑亮黑亮的，也不知道是不是吃蓝莓的缘故！

想宝宝皮肤白：

一白遮三丑，这点必须仔细看

维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，如果你和你老公的皮肤不白或暗黄，可以多吃些含有维生素C的食物。维生素C会通过脐带传送给胎宝宝，这样能达到让宝宝皮肤白皙的效果！

怎么补充维生素C?通过食补，满足孕期对维生素C的需求.富含维生素C的食物有：

1.西红柿：维生素C的含量较高，介于水果和蔬菜之间。

2.猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多高。

3.苹果：智慧果，不仅含有丰富的糖、维生素c和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。有助于胎儿发育。

4.橙子和橘子：含有丰富的维生素C，1个橘子几乎就能满足人体每天所需的维生素C量。孕期建议每天吃2到3个，一天不要超过5个，避免糖分过多，出现妊娠糖尿病.

5.柚子：含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，防止孕期过胖，柚子属凉性，不宜多吃。

注：重点吃234这三样，孕期橙子苹果猕猴桃我吃得最多最吃得下，老公都是整箱往家里扛，我吃的是江西赣州脐橙真的超好吃，口感好，猕猴桃超爱吃，晚上饿了吃个苹果，因为晚上做饭麻烦，也怕摄入的淀粉过多，娃太大，不好顺，简单来说我炒鸡怕刨腹，所以孕期一直有控制体重。

还有适当的吃牛奶燕窝鱼胶鲫鱼瘦肉汤.生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好，反而变美了，主要是吃得好，都说我一定是怀的女宝宝，皮肤才会这么白这么好，但我怀的是男宝。儿子刚出生皮肤白白粉粉的，医生见了直叫好白粉的宝宝。

切忌一定不要吃酱油，醋，可乐等黑色素多的食品，孕期感冒不能吃药，老公煲的生姜可乐我直接忍住没喝，改为生姜煮白水，照样可以治感冒，可乐太刺激，孕期千万不要喝。

想要宝宝眼睛大：

宝宝眼睛大又圆，孕妈多吃圆圆的小水果

听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，我吃得最多是车厘子和葡萄。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是会去吃这些。圆圆小水果中桂圆不推荐吃，看了很多孕期食品禁忌，其中桂圆是温性水果，准妈妈食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。孕早期胎宝宝尚不稳固，最好不要吃桂圆。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以桂圆是准妈妈禁吃的水果。

想要宝宝皮肤红润：

贫血孕妈一定要多吃红色粉色的水果和蔬菜，有助于孕妈和宝宝皮肤红润，苹果、草莓、樱桃，番茄，三华李，红心火龙果，红心番石榴，红菜头，胡萝卜.

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